Спортивный массаж

Спортивный массаж — разновидность мануального воздействия, позволяющего устранить напряжение мышц после интенсивных физических нагрузок и улучшить общее состояние организма. Процедура наиболее часто используется для спортсменов, занимающихся спортом профессионально, но она также подходит физически активным людям, которые используют физкультуру для поддержания здоровья и красоты тела.

Качественный спортивный массаж в Москве можно сделать в нашей студии. Опытные специалисты помогут вам быстрее восстановиться после интенсивных тренировок и соревнований. Запишитесь в «Студию Массажа» по телефону или онлайн прямо сейчас. Изучить прайс на предоставляемые услуги можно в разделе «Цены» на нашем сайте.

Преимущества спортивного массажа

Ускорение реабилитации.

Механическое воздействие оказывает восстановительный эффект. За счет усиления притока крови к мышцам улучшается их питание, устраняется кислородное голодание, что ускоряет регенерацию.

Повышение мышечного тонуса.

Регулярное проведение массажа запускает биологические реакции (коллагеногенез, эластиногенез), способствующие улучшению структуры связок, сухожилий, мышечных волокон. Ткани становятся более упругими и эластичными.

Предупреждение развития травм.

Спортивный массаж подготавливает мускулатуру к новым физическим нагрузкам.

Поддержка работоспособности.

Профессиональные спортсмены, проходящие курсы массажа на регулярной основе, отличаются хорошей выносливостью.

Показания и противопоказания

Спортивный массаж рекомендуется в таких ситуациях:

перенапряжение мышц после интенсивных физических нагрузок;
боль в спине, мышцах конечностей, возникшая после тренировки;
посттравматический реабилитационный период;
мышечные спазмы;
снижение эластичности мышц;
подготовка к спортивным соревнованиям;
личное желание людей, ведущих физически активный образ жизни, повысить выносливость и улучшить состояние мышечного каркаса;
с целью снижения вероятности травмирования во время тренировки.

Записаться на массаж

Процедуру не проводят при следующих состояниях:

инфекционно-воспалительные процессы в организме;
гипертермия тела;
раны, повреждения на коже в области проведения массажа;
онкозаболевания;
варикоз, тромбоз сосудов;
ранний послеоперационный, посттравматический период;
серьезные патологии сердца и сосудов.

*перед первым сеансом рекомендуется пройти короткую консультацию с массажистом или врачом, чтобы исключить возможные риски и адаптировать технику под особенности вашего организма.

Как подготовиться к спортивному массажу?

Повысить эффективность сеанса поможет правильная подготовка:

исключите прием пищи за 3 часа до посещения массажиста;
не употребляйте алкоголь минимум 2–3 суток до предстоящего сеанса;
исключите интенсивные нагрузки за 2 часа до массажа;
сообщите специалисту обо всех имеющихся в настоящее время и перенесенных ранее заболеваниях, травмах, операциях.

Проведение процедуры

Прежде чем начать мануальное воздействие, специалист проводит консультацию, которая включает:

сбор анамнеза — массажист выясняет наличие показаний и противопоказаний для процедуры;
осмотр пациента — определение общего состояния костно-мышечной системы, выявление зон, нуждающихся в механической проработке.

Процедура классического спортивного массажа продолжается от получаса до 1 часа (длительность сеанса зависит от поставленных целей и состояния мышц). Во время его проведения используют разные виды техник — от легкого поглаживания, растирания, вибрации до глубокого разминания. Программа коррекции составляется индивидуально для каждого пациента. Глубина и интенсивность давления при выполнении приемов увеличивается постепенно по мере разогрева мышц. Поэтому в процессе пациент не ощущает дискомфорт.

Записаться на массаж

Осложнения

Среди нежелательных последствий:

кровоподтеки из-за интенсивной проработки мягких тканей;
усиление болезненных ощущений в случае значительного мышечного перенапряжения;
аллергическая реакция на используемый массажный крем/масло;
ухудшение состояния в случае недоучета противопоказаний перед проведением процедуры.

Избежать дискомфорта и болезненных ощущений в мышцах после физической нагрузки можно, если регулярно проходить сеансы спортивного массажа. Кроме того, нельзя забывать делать разминку перед основной тренировкой, а в случае появления неприятных ощущений необходимо сразу же обратиться к массажисту.

Стоимость отличается в зависимости от квалификации специалиста, продолжительности и зоны проработки.

Продолжительность сеанса	Стоимость в рублях
30 минут	2500 рублей
45 минут	2750 рублей
60 минут	3700 рублей
75 минут	4200 рублей
90 минут	4750 рублей
120 минут	7000 рублей